–
Soru: Spor Masajı Nedir, Nasıl Uygulanır?
Cevap:
Spor masajı, sportif faaliyet öncesi, sırasında ve sonrasında uygulanan, hızlı ve sınırlı manipülasyonlardan oluşan bir masaj tekniğidir.
- Klasik masaj ile manipülasyonlar bakımından benzese de, ritim, süre ve basınç açısından farklıdır.
- Sporcuya yorgunluk maddelerinden arınma, kas sertliklerinin giderilmesi ve kramp önleme sağlar.
- Kan dolaşımını hızlandırarak dokuların daha iyi beslenmesini ve kalp ritminin düşmesini sağlar.
- Reaksiyon süresini kısaltır, sakatlık riskini azaltır ve psikolojik rahatlama sağlar.
Amaçları:
- Sportif başarıyı artırmak
- Yarışma öncesi sporcuyu hazırlamak
- Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırmak
- Sakatlıkları önlemek ve iyileşmeyi hızlandırmak
